Para ficar bem acordado é preciso dormir !
Paradoxal ?
O sono é mecanismo fundamental de nosso sistema operacional: dormir também é um modo de fazer a máquina funcionar.
Quando dormimos colocamos alguns sistemas em “espera” enquanto outros são ativados. São processados os dados recebidos durante o dia, encaminhados requerimentos para o turno seguinte: enviadas mensagens importantes ao funcionamento de todo organismo.
Sono não é desligamento ou inatividade. É, sim, um descanso físico, com relaxamento muscular e mental. Entretanto, enquanto dormimos há grande atividade de outros departamentos. Alguns hormônios são liberados, como o que estimula o crescimento e a renovação celular. Outros têm sua produção reduzida, como os hormônios do stress.
Já percebeu quanto dorme um bebê e quão rapidamente ele cresce ?
Já percebeu a relação de stress e insônia ?
Para alguns, dormir pouco “dá status”, mostra (?) quão dinâmica ou importante a pessoa é. Parece ser preciso rever alguns conceitos !...
Sono também é alimento. Boas noites de sono são tão fundamentais quanto uma boa alimentação via oral. E tempo é escolha particular... de importância.
Quem se organiza priorizando o que é fundamental encontra tempo - e formas - para abastecer-se desse elemento vital... e viver com mais saúde.
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