Dia de PSICOSSOMÁTICA

STRESS


O que é ?

Uma reação natural do organismo - que a princípio deveria nos servir, apenas construtivamente, colocando-nos em alerta para enfrentar desafios. Diante de todo estímulo novo ou situação fora da habitual - ou mesmo diante da expectativa ou da lembrança desses - o corpo é preparado para um possível enfrentamento.

O cérebro libera, então, na corrente sanguinea, algumas substâncias que desencadeiam uma espécie de estado excitatório geral. A frequência cardíaca aumenta, assim como a respiratória, e os níveis de pressão arterial também se alteram. Maior fluxo sanguineo é dirigido aos músculos e a taxa de açúcar no sangue se eleva com a finalidade de fornecer energia à musculatura, de modo a possibilitar maior eficiência caso haja necessidade de ação ( primitivamente, luta ou fuga).

Stress é parte de um mecanismo inato de sobrevivência, herança de nossos antepassados longínquos. Artifício biológico de épocas em que o homem precisava enfrentar animais selvagens e surpresas da natureza sem qualquer outro meio senão ele mesmo, sua prontidão e força física. Ou seja, um programa que garante sua preservação.

Mas por que, então, o stress é , atualmente, abordado tão negativamente, como uma ameaça à saúde ? Parece um contra-senso. É que os tempos são outros !... Antigamente os estímulos que desencadeavam todas essas reações excitatórias eram esporádicos. O homem não digladiava com feras a todo momento. Hoje os estímulos são mais sutis mas muito, muito mais frequentes. Vão desde o enfrentamento de um trânsito caótico, situações de "embate" no trabalho e em casa, condições ambientais desfavoráveis.... às cobranças pessoais, internas, por mais $, status... o que  nos coloca em um constante estado de excitação, com consequentes danos físicos e mentais. 

A maioria das pessoas só percebe o problema quando em estado de stress máximo = estado de exaustão. Antes, muito antes, começamos a apresentar irritação, distúrbios do sono, dores, tensão muscular, mudanças no padrão alimentar, alterações digestivas, infecções frequentes... sem nos darmos a devida atenção.

Uma diferença fundamental entre nós e nossos antepassados é que eles realmente enfrentavam os estímulos com ação, pondo o corpo para trabalhar, usando as substâncias químicas produzidas e gastando a energia gerada. Assim o organismo retomava o equilíbrio.

Hoje as situações do dia-dia são diferentes - nossa postura frente a elas também - e o equilíbrio não é retomado do mesmo modo.

Mantemo-nos em eterno estado de alerta e prontidão, como verdadeiras bombas-relógio... sem hora marcada para explodir.

Desarmar essas bombas não é um ato mas um processo... que começa com a palavra ATENÇÃO.