Dia de SAÚDE

COMER MENOS = PENSAR DIFERENTE

O comer está ligado a prazer. Na cabeça das pessoas, emagrecer é seu antônimo. Assim, emagrecer é padecer : idéia que, inadvertidamente, já sabota o sucesso de qualquer projeto. Pensar em emagrecimento é adentrar “um período de sacrifícios”; não é assim ?! Desse modo já estabelecemos que vai ser doloroso e, portanto, que não será fácil. E se não será fácil, será difícil, e se será difícil, não vai ser bom, e se não vai ser bom... não pode demorar muito ! Ufa; nem comecei e já quero que acabe !...

Assim, inconscientemente, fica firmado que a mudança terá fim, que vai durar um certo tempo depois do qual tudo voltará ao “normal”: alegria e conforto. Está já decretado o fracasso do empreendimento.

Associamos emagrecimento a passar fome e ninguém suporta alegremente as privações. Associamos emagrecer a comer coisas sem graça. O que tem graça é sempre o proibido; certo ?!  Se é liberado não tem o mesmo “sabor” ! Você pode até achar trivial demais um pãozinho com manteiga... mas basta proibi-los e eles passam a povoar os seus desejos; não é ?!

Somos seres de hábitos. Podemos nos acostumar a tudo, dependendo da necessidade e do custo-benefício da equação. A uns agrada o azedo, a outros o amargo e todos vivemos construindo similaridades e diferenças... e nos adaptando a elas. Eis dois verbos importantes no contexto.

Antes de mais nada, vamos por abaixo algumas idéias que nos sabotam: 

Primeiro :

Emagrecer não pode ser uma questão de tudo ou nada : ou está  tudo certo ou  está tudo errado; ou eu consigo tudo ou não quero nada; ou é instantâneo ou não serve !...

Dessa forma, a primeira dificuldade, o primeiro tropeção são motivos para chutar o balde, uma justificativa para desistir. A vida não é assim ! Duas palavrinhas são essenciais ao sucesso: persistência e paciência - ferramentas fundamentais a qualquer investimento.

É importante entender e aceitar que emagrecimento deve ser resultado de transformação, não de choque. É um processo, não um susto ! Uma dieta com redução radical de alimentos ou o uso de medicação inibidora de apetite leva, claro, à redução de peso, mas apenas como reação a um susto, acarretando uma resposta rápida, de sobrevivência - visto que a redução no aporte é percebido pelo corpo como uma ameaça à vida. O organismo tende a retomar seu funcionamento anterior logo que suprimida a medicação ou restabelecida a oferta. O corpo que deixou de receber uma série de substâncias e provavelmente apresenta déficits nutricionais tentará recompensar-se.

E mais : a mentalidade gorda não emagrece tão rápido. O corpo pode ter tido sua massa reduzida mas sua programação interna não teve tempo de se modificar. Ela voltará a comandar, como antes, desejos, impulsos... e ações. Se a comida era sinônimo de conforto...  não houve tempo de mudar isso ! Não faz em alguns dias o que levou anos para estabelecer !

Segundo :

Emagrecer não pode ser um tempo de tortura recompensado com o retorno ao estado anterior de prazer ! Se for encarado assim, adeus ! Não deve ser um intervalo anômalo, mas uma sequência, um processo de evolução.  

Numa construção, tijolos são assentados um a um: um após o outro, um sobre o outro. A solidez e estabilidade da estrutura dependerão de cada pequeno detalhe de cada etapa. Ninguém ergue uma casa de repente, do mesmo modo que não constitui assim uma família. Nâo se conserta uma empresa, um relacionamento ou a saúde... da noite para o dia ! Ninguém se transforma ou transforma alguém num vapt-vupt !

Portanto, nem você vai conseguir ser outra pessoa de uma hora para outra, nem seu médico vai conseguir essa mágica com você, use a medicação que for; inclusive. Qualquer coisa próxima  disso é ilusão: um tipo de  maquiagem temporária. Pode até ser que você veja diferenças em sua embalagem e fique alegre por algum tempo mas, fica avisado: não há de durar muito. 

Qualquer transformação real requer tempo, alguma dedicação, análise estratégica e planejamento de continuidade. Em matéria de emagrecimento, o que se consegue num estalar de dedos vai em outro.

Nosso desejo é que resultados venham rápido, fácil... mas, infelizmente, neste departamento ainda não temos uma pílula mágica para oferecer !

Vamos começar... conscientes ?!