Férias

E lá vamos nós respirar novos ares,

abastecer interior de novos elementos,

escreVENDOaVIDA em viagem !...

Para retomar as postagens em breve, 

acrescidas dessas essências.

Enquanto isso, 

passeie pelo passado

em

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Dia de DIVULGAÇÃO

Aquarelas quase vivas

Arte retratando vida 

Mostra de Neusi Berbel - Retratos da Natureza III

Em exposição na Biblioteca Central da UEL até 10.05.2014

Dia de ATENÇÃO PRÓ EMOÇÃO

Entre meditações, relaxamentos, silêncios... correm fatos, tarefas, cumprimento de dever, atos alheios. É, nem sempre o substantivo humanidade permite a tranquilidade desejada, ideal. O exercício de ser Gente, um ser melhor, é contínuo, regular, constante... e um tanto extenuante, entre salvas.

Para serenar é, sim, preciso suar... em outros termos. Alguém disse que seria simples evoluir ? Mentiu. Erva daninha brota sozinha, cresce, toma terreno fácil. Jardim florido e pomar recheado de fruta doce demandam trabalho, requerem manejo, cultivo... trato carinhoso. Atenção, mais que tempero, faz qualidade... de tempo e de ação.

Mas ser humano é ser lábil, ter fraquezas. O sangue sobe, sim. A raiva existe, brota feito lava, incandescente, em impulso de queimar, derreter. Legítimo sentir. E então, o que fazer ?

A emoção primária, instintiva, natural, não é problema... que reside em condução: o lidar bem com o mal. Não deixar a labareda crescer é o desafio, reação a empreender... para evitar incêndios, danos à saúde emocional.

Abrandar as chamas é não devorar-se, consumir-se pelo fogo. A pausa e a distância são ferramentas iniciais para arrefecer esse calor. Entre fatos, tarefas, cumprimento de dever, atos alheios... meditações, relaxamentos, silêncios são meios de chegar lá.

Dia de SAÚDE

STRESS - TRAÇANDO PARALELOS

Você lembra daquela viagem maravilhosa que fez ? De quando estava apaixonado ? Ou de quando seu sonho se concretizou ?

Pois bem. Pense em um desses momentos que mexeram com você, que marcaram positivamente sua vida. Os fatos voltam facilmente à sua mente e parece que você se transporta novamente àquela época, aquele lugar; não é ?! As imagens são nítidas e é possível captar o aroma, o calor ou o frescor daquele momento. Você se emociona novamente, como se estivesse acontecendo outra vez. Assim, traz o passado... e o torna presente; não é ?! Aquele dia, aquele momento estão vivos através do seu pensamento, da sua imaginação. E seu corpo sente isso. Sente o mesmo que sentira então.

Quando você repassa mentalmente aquele filminho seu cérebro re-produz as mesmas substâncias, ativa os mesmos sistemas e você re-sente o mesmo bem-estar, como se fosse realidade do agora. Pode não ser realidade do lado de fora, mas é realidade dentro de você ! 

Recordar é reviver. Tanto para o bem como para o mal.

Seguindo o mesmo caminho, se resgatar um momento especialmente negativo e doloroso e viajar nele, visualizando-o mentalmente, revendo detalhes, não se sentirá bem. Será tomado por algum mal-estar, sensação de tristeza, opressão ou ira, uma alteração de ânimo que pode ressuscitar-lhe a raiva ou levá-lo às lágrimas. Seu corpo está produzindo substâncias equivalentes às de outrora. São elas que causam essas sensações físicas que você experimenta. É o que se dá, sem que você perceba, sempre que alimenta pensamentos, lembranças, sentimentos ruins. São só pensamentos para você... mas reações químicas para seu corpo. Talvez você não esteja exatamente trabalhando a seu favor.

É claro que ninguém fica, conscientemente, ruminando ruindades por puro desprazer. Como também não deve ficar sonhando com delícias passadas, só para produzir uma química favorável !...   Não dá para parar de viver para viver melhor ! Mas é possível, sim, diminuir o mal-estar e produzir bem-estar através da atitude mental: alterando a forma de pensar - no presente. Escolhendo novos ângulos de visão e abordagens mais produtivas. Reformulando conceitos, interrogando crenças, mudando padrões. Pensamentos positivos suscitam sentimentos bons, que levam a ações construtivas... e bem-estar.

Emoções partem de pensamentos.

Toda ação é, inicialmente, apenas um pensamento.

Se não podemos determinar nossa saúde, podemos favorecê-la - ou não.

 

 

Dia de Semear

Dia de CAMPANHA

DOE SANGUE


Os hemocentros de todo país encontram dificuldade em captar doadores regulares, necessitando regularmente de quem os abasteça para que possam desempenhar seu papel. Muitas vidas dependem dessas doações. A sua também, talvez.

 Requisitos básicos para doação de sangue :

• Estar em boas condições de saúde.
• Ter entre 16 e 67 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos.
• Pesar no mínimo 50kg.
• Estar descansado e alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação).
• Apresentar documento original com foto emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Cartão de Identidade de Profissional Liberal, Carteira de Trabalho e Previdência Social).

Impedimentos temporários :

• Gripe: aguardar 7 dias.
• Gravidez: 90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana.
• Amamentação (se o parto ocorreu há menos de 12 meses).
• Ingestão de bebida alcoólica nas 4 horas que antecedem a doação.
• Tatuagem nos últimos 12 meses.
• Situações nas quais há maior risco de adquirir doenças sexualmente transmissíveis, como não usar preservativo com parceiros ocasionais ou desconhecidos: aguardar 12 meses

Dia de NEUROPSICOBIOLOGIA

MENTE - MOTOR GERADOR

De onde vêm todos esses meus pensamentos ? Por que penso mais em uma determinada coisa que em outra ? Por que fulano e beltrano têm visões tão divergentes sobre um mesmo tema ?

Somos máquinas semelhantes, que funcionam com programas muito particulares. Recebemos informações, as arquivamos e utilizamos de um modo único. O cérebro é o aparelho, a mente é o sistema.

Uma infinidade de informações chega a nós ao longo de um dia, ao longo de anos. Muitas são procuradas, várias são escolhidas, mas uma grande porção delas nem sequer é percebida. Adentra nosso sistema, instala-se em nossa memória, captada por nós, inconscientemente.

Visão, audição, olfato... pele, mucosas... funcionam como receptores de sinais. Ligados 24 horas por dia, fornecem o material que nos compõe. Esses dados constroem nossa estrutura de pensamento, formam uma base de dados responsável por nosso modo de sentir e agir.  

Do mesmo modo que o funcionamento de nossos corpos depende dos alimentos que ingerimos, constituímos nossa mente pelas informações que lhe fornecemos. Alimentamo-la com palavras, sons, cheiros, cores, simbolismos que criamos, associações que desenvolvemos. Estamos sendo construídos desde a vida intra-uterina e colecionamos novidades por toda nossa existência. Somos o resultado dessa infinita somatória de informações.

Quantas vezes agimos de uma determinada forma sem que nos demos conta do por quê ? Parece que somos movidos a agir daquela maneira e nos contentamos em afirmar que somos assim... e ponto. Mas não viemos prontos ! Ninguém começou sua jornada com as características atuais. Ninguém chegou aqui da forma que é hoje, seja lá como for.

O que chamamos vida é nosso banco de dados, a origem de ações e reações, voluntárias e involuntárias, absolutamente sem cópias. Podemos ter muitas informações parecidas, compartilhar muitas idéias e nos sentir bem semelhantes... mas somos únicos. Recebemos pedaços do mesmo bolo, mas não o mesmo pedaço de bolo.

Conscientes de que tudo que chega até nós pode ser matéria prima da própria construção, podemos passar a escolher melhor nossos materiais, sendo mais seletivos em relação ao que e a quem nos cerca.

O que vai escolher para compor você ?