Dia de ATENÇÃO PRÓ EMOÇÃO

Entre meditações, relaxamentos, silêncios... correm fatos, tarefas, cumprimento de dever, atos alheios. É, nem sempre o substantivo humanidade permite a tranquilidade desejada, ideal. O exercício de ser Gente, um ser melhor, é contínuo, regular, constante... e um tanto extenuante, entre salvas.

Para serenar é, sim, preciso suar... em outros termos. Alguém disse que seria simples evoluir ? Mentiu. Erva daninha brota sozinha, cresce, toma terreno fácil. Jardim florido e pomar recheado de fruta doce demandam trabalho, requerem manejo, cultivo... trato carinhoso. Atenção, mais que tempero, faz qualidade... de tempo e de ação.

Mas ser humano é ser lábil, ter fraquezas. O sangue sobe, sim. A raiva existe, brota feito lava, incandescente, em impulso de queimar, derreter. Legítimo sentir. E então, o que fazer ?

A emoção primária, instintiva, natural, não é problema... que reside em condução: o lidar bem com o mal. Não deixar a labareda crescer é o desafio, reação a empreender... para evitar incêndios, danos à saúde emocional.

Abrandar as chamas é não devorar-se, consumir-se pelo fogo. A pausa e a distância são ferramentas iniciais para arrefecer esse calor. Entre fatos, tarefas, cumprimento de dever, atos alheios... meditações, relaxamentos, silêncios são meios de chegar lá.

Dia de SAÚDE

STRESS - TRAÇANDO PARALELOS

Você lembra daquela viagem maravilhosa que fez ? De quando estava apaixonado ? Ou de quando seu sonho se concretizou ?

Pois bem. Pense em um desses momentos que mexeram com você, que marcaram positivamente sua vida. Os fatos voltam facilmente à sua mente e parece que você se transporta novamente àquela época, aquele lugar; não é ?! As imagens são nítidas e é possível captar o aroma, o calor ou o frescor daquele momento. Você se emociona novamente, como se estivesse acontecendo outra vez. Assim, traz o passado... e o torna presente; não é ?! Aquele dia, aquele momento estão vivos através do seu pensamento, da sua imaginação. E seu corpo sente isso. Sente o mesmo que sentira então.

Quando você repassa mentalmente aquele filminho seu cérebro re-produz as mesmas substâncias, ativa os mesmos sistemas e você re-sente o mesmo bem-estar, como se fosse realidade do agora. Pode não ser realidade do lado de fora, mas é realidade dentro de você ! 

Recordar é reviver. Tanto para o bem como para o mal.

Seguindo o mesmo caminho, se resgatar um momento especialmente negativo e doloroso e viajar nele, visualizando-o mentalmente, revendo detalhes, não se sentirá bem. Será tomado por algum mal-estar, sensação de tristeza, opressão ou ira, uma alteração de ânimo que pode ressuscitar-lhe a raiva ou levá-lo às lágrimas. Seu corpo está produzindo substâncias equivalentes às de outrora. São elas que causam essas sensações físicas que você experimenta. É o que se dá, sem que você perceba, sempre que alimenta pensamentos, lembranças, sentimentos ruins. São só pensamentos para você... mas reações químicas para seu corpo. Talvez você não esteja exatamente trabalhando a seu favor.

É claro que ninguém fica, conscientemente, ruminando ruindades por puro desprazer. Como também não deve ficar sonhando com delícias passadas, só para produzir uma química favorável !...   Não dá para parar de viver para viver melhor ! Mas é possível, sim, diminuir o mal-estar e produzir bem-estar através da atitude mental: alterando a forma de pensar - no presente. Escolhendo novos ângulos de visão e abordagens mais produtivas. Reformulando conceitos, interrogando crenças, mudando padrões. Pensamentos positivos suscitam sentimentos bons, que levam a ações construtivas... e bem-estar.

Emoções partem de pensamentos.

Toda ação é, inicialmente, apenas um pensamento.

Se não podemos determinar nossa saúde, podemos favorecê-la - ou não.

 

 

Dia de Semear