Dia de DIVULGAÇÃO

CAFEFILOLONDRINA


O CAFÉ FILOSÓFICO é um encontro de amigos, em local público, onde todos são estimulados a participar da reflexão filosófica, independentemente de seu conhecimento sobre filosofia.

De modo informal, visa estimular o livre pensar, a respeitosa convivência humana e a educada discussão dos temas do universo filosófico, de modo a proporcionar-nos sua maior vivência prática.

Acontece quinzenalmente, às sextas-feiras - 20:00.

O tema desta semana é "a linguagem do corpo".

Cogito ergo sum

Rua Walter Zamarian, 322 - Boa Vista - Londrina

 

 

Dia de GASTROENTEROLOGIA

MELHORANDO O TRÂNSITO INTESTINAL


Siga essas recomendações :

Tenha uma alimentação rica em fibras: As fibras aumentam o volume das fezes, retêm água e melhoram a consistência das fezes, favorecendo o trânsito intestinal e a evacuação. As fibras estão presentes nos vegetais, frutas, leguminosas, cereais integrais e sementes;

Tome bastante água: o líquido atua em conjunto com as fibras. O ideal é pelo menos dois litros por dia. Uma dica é fazer sucos naturais batidos com a semente, unindo a fibra e a água no mesmo alimento;

Faça exercícios físicos: o sedentarismo é um fatores que levam ao intestino preguiçoso. A obesidade também. Portanto, a atividade física aliada à alimentação saudável podem ser determinantes para a prevenção do problema;

Não abuse de laxantes: O abuso pode levar à constipação crônica. Isto ocorre porque alguns laxantes irritam a mucosa do intestino, podendo causar lesões nervosas e prejudicar o peristaltismo (movimento do intestino);

Não deixe de fazer quando estiver com vontade: Muitas pessoas, principalmente as mulheres, têm o costume de inibir voluntariamente o "aviso" por não querer usar um banheiro público ou por falta de tempo. Esse hábito pode levar à alteração no mecanismo de evacuação, causando dificuldade de eliminar as fezes

Dia de ECONOMIA

ECONOMIA EMOCIONAL

Por que fazemos tanta economia ?

Por que nos guardamos tanto ?

Para quem ? Para quando ?

De forma geral, tendemos a ser perdulários, mas no quesito relacionamentos somos verdadeiros poupadores. A não ser que estejamos no olho do furacão da paixão, envolvidos, tomados, sem regras, regidos por uma força distante da razão, a maioria de nós é bastante econômica na demonstração dos sentimentos, principalmente dos sentimentos de afeto.

Sentimos - não somos estéreis de afeição - mas permitimos uma lonnnga distância entre o sentimento e a ação de demonstrá-lo, de verbalizá-lo.

Temos sido sedentários emocionais. Exercitamo-nos muito pouco na emoção construtiva, na manifestação dos sentimentos delicados, que carregam nossas verdadeiras verdades. Guardamos sabe lá pra quê. Economizamos demais nas palavras doces. Temos vergonha de empunhá-las, muito mais que a conjugação de verbos tortos e conjunções adversativas. Por que é tão mais difícil dizer “te amo” que “ seu idiota” ? Sentimo-nos vulneráveis, infantis ?

Abrir a porta do peito é um parto: tememos derreter. A transparência veste-se com um quê de medo e de ousadia, mistura insegurança e força, sem se decidir. Dizer o que o coração quer falar parece alçar-nos momentaneamente do “equilíbrio”... mas nos aproxima dele. Eis a recompensa.

Saboreamos a alegria, o conforto, a paz do peito aquecido quando não guardamos as palavras de carinho que querem ser ditas, quando colocamos na boca a bagagem do coração. Sentimo-nos leves quando libertamos a doçura contida, presa atrás das grades da vergonha, da hesitação.

Não dói. Ao contrário, constrói. Não salga, não amarga; adoça, amacia. Ninguém fica menor por oferecer algo assim de si.  É uma matemática estranha, o reverso da aritmética: dividindo  multiplicamos. Definitivamente, soma-se ao invés de subtrair ! Nenhum economista consegue pôr isso no papel, demonstrar em números as benesses que os corações conhecem.

Por que nossas bocas são, assim, sovinas ?

Por que nos economizamos nas manifestações de afeto ?

Por que nossos braços poupam abraços ?

Dia de PSICOLOGIA

O QUE NOS PERTENCE ?

O que nos pertence ?

A posse e o controle passam a sensação de poder.

E o poder oferece, de algum modo, a sensação de eternidade.

Queremos durar. Desejamos a eternidade que sabemos não ter.

O que nos pertence ?

O nosso não é nosso pelo sempre. Permanece conosco como empréstimo, disfarçado de bem definitivo. Difícil aceitar.

O que parece concreto, seguro, em verdade não o é.

O que parece definido é indefinido por algo além.

Nada temos além da ilusão de possuir !

Tratar tudo como passageiro pode mudar o motorista... e a forma de dirigir a vida. 

Dia de NUTRIÇÃO

COMO COMER/O QUE COMER - Um pouquinho mais a respeito

Em termos de qualidade, algo que é muito bem vindo, sem dúvida, é diminuir é o volume de gorduras. Se possível, por exemplo, deixar as frituras de lado. Elas dobram o volume calórico do alimento e não são boas companheiras do estômago, nem vesícula, nem sistema cardiovascular... amigas apenas de pneuzinhos e enfartos. Nessa roda também encaixam-se os doces com cremes e farinhas. Precisamos das gorduras para a absorção de algumas vitaminas mas a quantidade é mínima e pode vir de outras fontes mais saudáveis que não  frituras e cremes.

Um alimento que pode ser muito útil é a gelatina. Pode ser uma boa aliada, protegendo a mucosa gástrica e aumentando a saciedade. Pode-se ingeri-la entre as principais refeições, no lugar das frutas - como sobremesa, ou quando surgir o apetite fora de hora.

Mas o uma grande aliada nessas horas é mesmo a água. Passe a ingerir muuuita água ! Sempre e aos poucos, para que a aproveite e não simplesmente a elimine. Além de desintoxicar seu organismo, facilita o funcionamento intestinal e promove saciedade. Quando pensar em comer... beba água. Os centros da fome, sede e saciedade ficam muito próximos no cérebro. Podemos facilmente "enganá-los".

Se, de vez em quando, quiser ou tiver que comer um sanduíche no lugar de um almoço ou jantar habitual, não há problema. Escolha um sanduíche com pão integral, com verduras, legumes e sem frituras. Se não conseguir se privar de proteína animal, sanduíches com queijo branco ou filet de frango grelhado vão bem. Melhor ainda se conseguir anteceder o sanduíche com um belo prato de verduras !... Comendo de-va-gar, bem de-va-gar !

Relembrando :

Mantenha intervalos regulares de alimentação.

Tome muito líquido... fora das refeições.

Coma lentamente, degustando tudo e com atenção ao que está comendo.

Dia de FILOSOFIA

DESAFIOS

O que é viver senão criar, enfrentar, superar desafios ?

Do desafio de construir-se no ventre materno ao de abandoná-lo, do desafio de firmar os primeiros passos ao de locomover-se sobre rodas, são infinitos e estão embutidos - frequentemente velados - nas ações e emoções do viver. 

Quais nossos maiores desafios ? Podem ser tantos, e tão diversos !... Difícil listar. Momento a momento se apresentam, dominando nossa atenção, sentimentos e sentidos de formas tão variáveis ! São diferentes, geração a geração, de fase a fase em nosso processo de maturação. São diversos ao longo de um ano, um mês, um dia.

Conscientemente ou não, enfrentamo-los por questão de sobrevivência. Usamo-los como estímulos ou veículos de recompensa. São um meio de evolução e de felicidade – coisas que confluem e se fundem.

Desafios acrescentam. Podem subtrair nossa tranquilidade, nossa energia, nosso tempo, por algum tempo, mas são estimulantes potentes de crescimento, vitaminas de valores.

Carentes de motivação, também os criamos. Para nos sentirmos vivos procuramos desafios. Para ir adiante tentamos superá-los. Buscamos dominar o tempo, controlar coisas, subjugar pessoas, afastar doenças... vencer.

Construímos nossos dias, nossas vidas, nosso mundo buscando formas, criando meios de ser feliz.Todos os muitos desafios são na verdade um só: o da felicidade.

Dia de ARQUITETURA & CONSTRUÇÃO

 

TODO CONCRETO PARTE DE UMA IDEÍA.

 

TODA CAMINHADA COMEÇA COM UM PRIMEIRO PASSO,

 

TODA CONSTRUÇÃO COM UM PRIMEIRO TIJOLO.

 

 

ASSIM ACONTECEM AS MUDANÇAS.

 

ASSIM SONHOS SE TORNAM REALIDADE.

 

 

PENSE, PONDERE, PLANEJE, AJA.

 

 

COMECE AGORA !